5 mýtů o fitness, kterým musíte přestat věřit
Sdílejte s přáteli

5 mýtů o fitness, kterým musíte přestat věřit

V moderním světě je sport populární téměř stejně jako v dávných dobách. Každý druhý člověk chodí do posilovny, cvičí doma jógu nebo běhá. A spolu s počtem lidí, kteří žijí zdravým životním stylem, se zvyšuje počet falešných představ o fitness.

1

Mýtus

Pokud trénujete, nezáleží na tom, co jíte.

Pravda

Výsledků lze dosáhnout, pouze pokud zároveň jíte správně.
2

Mýtus

Neoprenové obleky pomáhají spálit více kalorií během tréninku.

Pravda

Efekt "skleníku" může poškodit vaše zdraví.
 
3

Mýtus

Tréninkový plán sestavený pro mého přítele musí zabrat i u mě.

Pravda

Tréninkový plán musí být individuální.
 
4

Mýtus

Výsledky prozradí nejlépe váha.

Pravda

Výsledky nejlépe zjistíte přeměřením za pomoci krejčovského metru.
5

Mýtus

Nejdříve tuk mizí v problémových oblastech.

Pravda

Tuk nelze pálit jen někde, pravděpodobně nejdříve zeštíhlí oblasti, u kterých to nebudete očekávat.