• Úvod
  • Blogy
  • eat clean, live well - beautyblogerky.cz
eat clean, live well
Sdílejte s přáteli
Právě jsem na cestě do Prahy a na úžasné D1 stojíme v obrovské koloně. Při téhle příležitosti postuju článek- tedy report toho jak jsem si vedla uplynulý týden ve cvičení, stravě atd..
Co se týče stravy, tak většinou snídám smoothie bowl, nebo míchaná vajíčka a k tomu kukuřičné suchary s avokádem.
Smoothie bowl- banán, mražené lesní ovoce, špenát a mandlové mléko. Vše rozmixouji a odzdobím vším co mi chutná. Ovoce, oříšky,špaldové vločky, semínka, kokos atd. - Ráno mi to dodává energii a cítím se fresh. 

Musím říct, že po dopsání minulého článku, jsem si oblékla sportovní oblečení a šla jsem běhat. První běhaní bylo pro mě hrozný..po takové dlouhé době. Dala jsem si minimum, které musím vždy splnit a zatím se držím!
1. hýbat se každý den - ať už je to běh, protahování, posilování či skákání přes švihadlo. 2. když už se rozhodnu pro běh - běhat minimalně 30 min. 3. po 7 už nevečeřet. 4. chodit spát dřív než o půlnoci

5. přestat pít kafe, ale tohle moc nezvládám. 
 
Oběd většinou volím lehký. Salát, polévka nebo losos na špenátovém hnízdě. 

jako polévku většinou volím Boršč. Zasytí, přitom je velmi zdravý díky řepě a zelí.  



Musím upřímně říct, že za ty 2 týdny co se snažím pravidelně cvičit a stravovat se bez výčitku svědomí je mi opravdu líp.
Pohybem zapomenu na množství starostí a zařizování a minimálně na půl hodinku mám čistou hlavu a mám čas sama pro sebe.

                      vlasy: https://www.locahair.cz




Může vás také zajímat

Essence: Make Me Brow



Dnes pro Vás mám zmínku o svém za několik let nejoblíbenějším produktu na úpravu obočí. Jedná se o totálně okopírovaný Gimme brow od Benefitu, který nabízí značka Essenceasi za šedesát korun. Běžně takové produkty svou koupí nepodporučuji, ale benefití Gimme Brow jsem chtěla vždy vyzkoušet, avšak nehodlám za něj dávat tu šílenou sumu peněz, když se jedná o tak maličký produkt, který zřejmě moc...

Číst více
EssenceEssence očioči recenzerecenze

RECEPT: Zdravé jablečné muffiny

Tak schválně, kolik z vás má slabost pro všechny ty jablečné koláče, štrůdly a nákypy? Já se hlásím v první řadě. Jablka fakt můžu a líbí se mi na nich, že jsou při pečení takové věrné společnice. Takže jsem se na jejich sezónu fakt těšila a už předem žhavila troubu. […]

Číst více
jablkajablka muffinymuffiny receptrecept recept pro dětirecept pro děti ReceptyRecepty sladkésladké Vařím a jímVařím a jím

UFO Glow addict | recenze

foreoUFO

Jak vypadá chytrá 90-sekundová péče o pleť? Dalším z produktů FOREO, které jsem dostala možnost vyzkoušet, je tenhle sonický přístroj pro urychlení účinků pleťové masky, FOREO UFO. Spolu s ním jsem také otestovala dvě masky, Youth junkie a Glow addict. Musím říct, že masky mě nikdy moc nebavily a v péči o pleť jsem je ignorovala, celý ten proces mi přišel zdlouhavý. Pak přišel boom plátýnkových...

Číst více
ForeoForeo Foreo UFOForeo UFO GLow addictGLow addict recenrerecenre reviewreview Youth junkieYouth junkie