• Úvod
  • Blogy
  • eat clean, live well - beautyblogerky.cz
eat clean, live well
Sdílejte s přáteli
Právě jsem na cestě do Prahy a na úžasné D1 stojíme v obrovské koloně. Při téhle příležitosti postuju článek- tedy report toho jak jsem si vedla uplynulý týden ve cvičení, stravě atd..
Co se týče stravy, tak většinou snídám smoothie bowl, nebo míchaná vajíčka a k tomu kukuřičné suchary s avokádem.
Smoothie bowl- banán, mražené lesní ovoce, špenát a mandlové mléko. Vše rozmixouji a odzdobím vším co mi chutná. Ovoce, oříšky,špaldové vločky, semínka, kokos atd. - Ráno mi to dodává energii a cítím se fresh. 

Musím říct, že po dopsání minulého článku, jsem si oblékla sportovní oblečení a šla jsem běhat. První běhaní bylo pro mě hrozný..po takové dlouhé době. Dala jsem si minimum, které musím vždy splnit a zatím se držím!
1. hýbat se každý den - ať už je to běh, protahování, posilování či skákání přes švihadlo. 2. když už se rozhodnu pro běh - běhat minimalně 30 min. 3. po 7 už nevečeřet. 4. chodit spát dřív než o půlnoci

5. přestat pít kafe, ale tohle moc nezvládám. 
 
Oběd většinou volím lehký. Salát, polévka nebo losos na špenátovém hnízdě. 

jako polévku většinou volím Boršč. Zasytí, přitom je velmi zdravý díky řepě a zelí.  



Musím upřímně říct, že za ty 2 týdny co se snažím pravidelně cvičit a stravovat se bez výčitku svědomí je mi opravdu líp.
Pohybem zapomenu na množství starostí a zařizování a minimálně na půl hodinku mám čistou hlavu a mám čas sama pro sebe.

                      vlasy: https://www.locahair.cz




Může vás také zajímat

Pondělí na zámku | Chateau Mcely



Pondělí na zámku.

Nevšední pondělky miluju. Pondělí je pro spoustu lidí stereotypním dnem, kdy jdou zase do práce, nebo zase do školy. Málo kdo se na podělí těší a přesně proto, si já cením každého momentu, kdy je pondělí něčím ozvláštněné.

Já v tento den vyrazila do Chateau Mcely, jež tak dlouho sleduji (a kochám se nad fotkami) z tohoto místa na Instagramu.

Číst více
lifestylelifestyle traveltravel

Outfit: Na rande

Neskutečné se stalo realitou. Po několika měsících jsme měli s mým mužem víkend jen pro sebe! A zašli jsme si spolu na rande. Vydali jsme se do restaurace na sushi, nemusela jsem u toho honit nikoho mezi stoly, ani si u toho malovat obrázky, prostě jsme tam jen tak seděli, […]

Číst více
létoléto Můj stylMůj styl Oblékám seOblékám se outfitoutfit puntíkypuntíky šatyšaty

Sothys: Desquacrem



Francouzskou kosmetickou značku, kterou lze sehnat pouze v beauty salónech asi nemusím dlouze představovat. Sothys se za roky, které působí na českém trhu stal poměrně fenoménem. Stejně jako jejich proslulý Desquacrem, aneb hloubkový enzymatický čistící krém na pleť. Tento produkt uvolňuje pleť a odstraňuje přirozeně produkované nečistoty, jako je pot a nadbytek mazu. Produkt voní po ovoci, ale i...

Číst více
beautyblogerky.czbeautyblogerky.cz pleťpleť recenzerecenze sothyssothys