• Úvod
  • Blogy
  • eat clean, live well - beautyblogerky.cz
eat clean, live well
Sdílejte s přáteli
Právě jsem na cestě do Prahy a na úžasné D1 stojíme v obrovské koloně. Při téhle příležitosti postuju článek- tedy report toho jak jsem si vedla uplynulý týden ve cvičení, stravě atd..
Co se týče stravy, tak většinou snídám smoothie bowl, nebo míchaná vajíčka a k tomu kukuřičné suchary s avokádem.
Smoothie bowl- banán, mražené lesní ovoce, špenát a mandlové mléko. Vše rozmixouji a odzdobím vším co mi chutná. Ovoce, oříšky,špaldové vločky, semínka, kokos atd. - Ráno mi to dodává energii a cítím se fresh. 

Musím říct, že po dopsání minulého článku, jsem si oblékla sportovní oblečení a šla jsem běhat. První běhaní bylo pro mě hrozný..po takové dlouhé době. Dala jsem si minimum, které musím vždy splnit a zatím se držím!
1. hýbat se každý den - ať už je to běh, protahování, posilování či skákání přes švihadlo. 2. když už se rozhodnu pro běh - běhat minimalně 30 min. 3. po 7 už nevečeřet. 4. chodit spát dřív než o půlnoci

5. přestat pít kafe, ale tohle moc nezvládám. 
 
Oběd většinou volím lehký. Salát, polévka nebo losos na špenátovém hnízdě. 

jako polévku většinou volím Boršč. Zasytí, přitom je velmi zdravý díky řepě a zelí.  



Musím upřímně říct, že za ty 2 týdny co se snažím pravidelně cvičit a stravovat se bez výčitku svědomí je mi opravdu líp.
Pohybem zapomenu na množství starostí a zařizování a minimálně na půl hodinku mám čistou hlavu a mám čas sama pro sebe.

                      vlasy: https://www.locahair.cz




Může vás také zajímat

OOTD | šaty x 4

1

Krásný den! Dnes mám pro vás rovnou 4 outfity, ve kterých vám ukážu mé oblíbené šaty, které se mnou cestovaly na dovolenou. Za všechny moc děkuji ZOOTu, kde teď navíc až do nedělní půlnoci probíhá sleva 50% na vše po zadání kódu TOHLENENIVTIP. Já si asi taky udělám ještě radost nějakým letním kouskem a třeba ho tím konečně přivolám

hnědé oversize košilové šaty Vila Linnan (bohužel vyprodané)
1..
1.

modré...

Číst více
lenlen maledivymaledivy ootdootd outfitoutfit Zoot czZoot cz

JAK NOSIT LETNÍ BÍLÉ ŠATY NA 7 ZPŮSOBŮ / VIDEO

Další fashion video. Tentokrát jsem zkombinovala na několik způsobů obyčejné bílé šaty, které určitě unosíte na jaře i v létě. Odebírejte můj kanál: http://bit.ly/odebirej_mamou_stylove OBLEČENÍ: + Bílé midi šaty: http://bit.ly/2Q0rV2F + Béžová crossbody kabelka: http://bit.ly/2vGxPwr + Černé sandály na klínku: http://bit.ly/2WsKjnb + Bílé lněné pruhované sako: http://bit.ly/2Wwld6S + Bílý pásek s […]

Číst více
Módní inspiraceMódní inspirace Oblékám seOblékám se šatyšaty VideaVidea videovideo

Medik8: Glow Oil s vitamínem C



Nevím jak vy, ale já na večer nejraději aplikuji na pleť olejíčky. Tento s názvem Glow Oil od britské značky Medik8 obsahuje směs dvanácti přírodních esenciálních olejů, kterým vévodí olej z damašské růže, listů skořice i vitamín C. Právě ten pleť chrání před ultrafialovým zářením, zlepšuje texturu pleti a redukuje jemné linky. Především umí pokožku pořádně projasnit. Tento produkt je stabilní...

Číst více
medaprexmedaprex medik8medik8 pleťpleť recenzerecenze