• Úvod
  • Blogy
  • eat clean, live well - beautyblogerky.cz
eat clean, live well
Sdílejte s přáteli
Právě jsem na cestě do Prahy a na úžasné D1 stojíme v obrovské koloně. Při téhle příležitosti postuju článek- tedy report toho jak jsem si vedla uplynulý týden ve cvičení, stravě atd..
Co se týče stravy, tak většinou snídám smoothie bowl, nebo míchaná vajíčka a k tomu kukuřičné suchary s avokádem.
Smoothie bowl- banán, mražené lesní ovoce, špenát a mandlové mléko. Vše rozmixouji a odzdobím vším co mi chutná. Ovoce, oříšky,špaldové vločky, semínka, kokos atd. - Ráno mi to dodává energii a cítím se fresh. 

Musím říct, že po dopsání minulého článku, jsem si oblékla sportovní oblečení a šla jsem běhat. První běhaní bylo pro mě hrozný..po takové dlouhé době. Dala jsem si minimum, které musím vždy splnit a zatím se držím!
1. hýbat se každý den - ať už je to běh, protahování, posilování či skákání přes švihadlo. 2. když už se rozhodnu pro běh - běhat minimalně 30 min. 3. po 7 už nevečeřet. 4. chodit spát dřív než o půlnoci

5. přestat pít kafe, ale tohle moc nezvládám. 
 
Oběd většinou volím lehký. Salát, polévka nebo losos na špenátovém hnízdě. 

jako polévku většinou volím Boršč. Zasytí, přitom je velmi zdravý díky řepě a zelí.  



Musím upřímně říct, že za ty 2 týdny co se snažím pravidelně cvičit a stravovat se bez výčitku svědomí je mi opravdu líp.
Pohybem zapomenu na množství starostí a zařizování a minimálně na půl hodinku mám čistou hlavu a mám čas sama pro sebe.

                      vlasy: https://www.locahair.cz




Může vás také zajímat

Co všichni mají s tím LEGO DUPLO? Recenze stavebnice Dobrodružství na farmě

První sadu stavebnice Lego Duplo dostal náš Hugo ještě před svými prvními narozeninami. Byla to jedna z těch menších sad, některý z vláčků. Pamatuji si, že jsem si tenkrát říkala, jestli to není moc brzy a přišlo mi trochu jako předčasný dárek. K prvním narozeninám pak dostal ještě různé dřevěné […]

Číst více
duploduplo dva rokydva roky hračkyhračky LEGOLEGO Myslím na dětiMyslím na děti Nákupy pro nejmenšíNákupy pro nejmenší

GRWM & JAK SI ZVÝŠIT SEBEVĚDOMÍ + SOUTĚŽ / VLOG

V novém videu se líčím před kamerou a povídám o tom, jak získat zdravé sebevědomí a sebelásku.  ODKAZY K VIDEU: + La Mer: https://fave.co/2B5SD2s + průhledný box na kosmetiku: http://bit.ly/2rvO11x + zrcátko Simplehuman: http://bit.ly/2rydg3b (20% sleva s kódem Mamoustylove20) + matující primer Paula’s Choice: http://bit.ly/2rvitsp + make-up Clarins: http://bit.ly/2yN5BSC + […]

Číst více
VideaVidea videovideo

Dubai | Photodiary

dubai


Krásný den! Po všech těch tipech na dárky tu mám pro vás opět článek z cest. S Haničkou jsme se ještě rozhodly v listopadu si o týden prodloužit léto a jako místo, kde se ohřejeme, jsme si vybraly Dubai. Dovolenou jsme pojaly naprosto odpočinkově, takže minimum práce, hodně jídla, hodně čtení a hodně vyhřívání se na sluníčku. Užijte si fotky! A pokud Vás zajímají články i z mých předešlých...

Číst více
Coya dubaiCoya dubai Drift beachDrift beach DubaiDubai MRLtravelsMRLtravels one and only dubaione and only dubai outfitoutfit Playa NomadePlaya Nomade the maine dubaithe maine dubai travel diarytravel diary travellingtravelling