Sdílejte s přáteli
foodiary

Krásný den! Konečně jsem tu s dlouho slibovaným článkem, který si tímto odškrtávám ze seznamu a jdu na další Food diary se tu už pěkně dlouho neobjevil a řekla jsem si, že k tomu můžu přidat i krátké povídání o tom, jak teď můj jídelníček vypadá. Možná to bude trochu zmatkovité, ale kdyby vás zajímalo ještě něco dalšího, klidně se ptejte v komentářích nebo na Instagramu  a já ráda odpovím.

Protože jsem zvyklá chodit spát pozdě a vstávat pozdě(-ji), vypozorovala jsem, že mému tělu vyhovuje tzv.přerušovaný půst (v aj intermittent fasting). Toho posledního slova se nelekejte, rozhodně se hlady netrápím. Jde o to, že mezi vaším posledním a prvním jídlem by měla být ideálně mezera 16 hodin což v praxi vypadá tedy tak, že první jídlo dne máte kolem poledne a večeři kolem sedmé-osmé hodiny. Během dne tak máte cca 8 hodin, během kterých byste měli přijmout váš ideální kalorický příjem. Když to hodně zlehčím, tak jde o to, že tělu dopřejete spoustu času i na jiné věci, než je jen trávení, kterým ho tolik z nás zatěžuje v podstatě po celý den. Každému z nás ale vyhovuje něco jiného a vím, že někdo například bez snídaně ráno neumí fungovat, takže se netrapte a zkoušejte, co je nejlepší pro vás samotné. Neříkám, že toto dodržuji na 100% a když prostě nestíhám jíst dřív, klidně si dám jídlo i v 9 večer a nebo nějakou svačinku přes den.

O mléčných výrobcích a mase jsem psala už v minulém food talk článku a stále platí to, že je co nejvíce omezuju. Ať už kvůli zdraví, tak z ekologických důvodů. I když jsou stále produkty, kterých se neumím vzdát, například naprosto miluju halloumi sýr a buvolí mozzarelu, což mě možná jednou zruinuje No a o mandlovém croissantu z bakeshopu ani nemluvě.

Kdybych měla shrnout tedy můj jídelníček, v podstatě nic si neodpírám, ale snažím se vše "nezdravé" konzumovat v rozumné míře a aby zbylých, řekněme 80%, bylo jídlo, které mému tělu prospívá ve všech směrech.

guac
smoothie
chips
cake
pasta
udon
mana
bakeshop
petitefrance
fruit
shopping
avo
padthai
quinoa
sushi
goji
sushi
lovinghut
feta
delmart
olio
artic
hranolky
breyers
mcdonald
agliolio
organic
isolabio
nakup
bio
halloumi
omeleta
yami
happybean
dhaba
burrito
dezert
smazak
chipsy
mandarin
bistromonk
vecere
dhababeas
monk
bataty
wokin
fries
lunch
veggo
coco
coko
oatdrink
fries
brownie
sushi
vecere
salat
dezert
banana
halloumi
dhababeas
ovesnakase
dhaba
nuts
dhaba
mozzarella
salad
noky
coko
obed
veriberi
sushi
musli
celerovydzus
avo
avo
obed
delmart
urbancafe
hrasky
paprikabistro
celerovydzus
bakeshop
lactosefree
snack
tiramisu
rossmann
bio
yami
antoninovopekarstvi
salat
obed
raw
dezert
kase
froyo
eccevita
laska
magukombucha
bakeshop
crosscafe
halusky
snidane
dhaba
delmart
wokin
kase
jamesdean
sia
pastacaffe
ricealmond
dhaba
dhaba
soup
vecere
snack
bakeshop
salat
coco
bakeshop
bataty
mana
sushi
vecere
wokin
kase
ifcafe
vecere
vegan
dezert
skinfood
cake
olomouc
pizza
obed
meatgreet
vecere
bottega
snidane
kafe
costa
mrkev
pasta
falafel
delmart
snack
nuova
viet
lesmoofi
mistral
nebo
bakeshop
mistral
snack
vecere

Může vás také zajímat

Šťavnatý meruňkový koláč / RECEPT

Máme sezónu meruněk, tak jsem toho využila a upekla z nich koláč. Vlastně jsem ho kdysi dělala z broskví, takže i ty můžete použít. Co na tomto koláči zbožňuji je, že je extra rychlý a jednoduchý. A taky výborný. Ovoce při pečení pustí šťávu a navíc se zalije sladkou polevou, […]

Číst více
billabilla koláčkoláč meruňkymeruňky receptrecept ReceptyRecepty sladkésladké snídaněsnídaně Vařím a jímVařím a jím

Maldives | Photodiary part two

Maldives

Krásný den, dnes mám pro vás druhou část fotek z dovolené na Maledivách, ZDE si můžete prohlédnout první článek, u kterého jsem se i víc rozepsala.

answear
nejhezčí zážitek z dovolené, šnorchlování se želvou
turtle
protože nobody likes a dirty beach, nikomu z nás nic neudělá uklidit svinčík po těch, kteří nepřemýšlejí
beach
úlovek dne
catch
výlet n akrásný sandbank, kde jsme byli uplně sami
sandbank
storm
beach
beach
drink
steak
breakfast
spa
jak skladovat kosmetiku v tropech
skin
sunset
sunset
iced
room
palm
lunch
vila
tuna
ootd
lizard
dive
skin
beach
latte
dive
fish
fish
brkfst
beach
sun
boat
sunset
crab
beach
turtle
lunch
dress
cesti...

Číst více
Dusit Thani MaldivesDusit Thani Maldives maledivymaledivy MRLtravelsMRLtravels travellingtravelling

Kolik je už moc? / OUTFIT

Dnes tu nebude řeč o seberozvoji a nějakých hlubších tématech, ale dáme si něco pěkně materiálního. Je potřeba to totiž vyvážit. Mít v pořádku nitro, vědět, co jsme zač a žít v pravdě a lásce sami se sebou, je dle mého základ spokojeného života, ale užívat si a dopřávat si […]

Číst více
breebree kabelkakabelka Můj stylMůj styl Oblékám seOblékám se outfitoutfit