Sdílejte s přáteli
motivace

Krásný den! Tenhle článek už jsem měla rozepsaný pořádně dlouhou dobu a konečně jsem se dostala k jeho dokončení. Jak najít motivaci ke cvičení je otázka, která mi chodí velmi často a budu moc ráda, pokud někomu z Vás tenhle článek pomůže. Jde hlavně o tipy na to, co pomáhá najít motivaci ke cvičení mně a pokud máte i Vy nějaký tip, který v článku nezazní, budu moc ráda, pokud se o něj podělíte v komentářích.

1. Plánujte
Tenhle zvyk, který jsem si vytvořila, mě hrozně baví. Vždy v neděli otevřu diář a rozplánuji si celý následující týden. Dobře tak vidím, kdy mám na cvičení čas a naopak, kdy je zbytečné snažit se ho někam vmáčknout. Navíc když už to budete mít naplánované a budete na něj mít přesně vyhrazený čas, nebudete se mít na co vymlouvat.

2. Připomeňte si, proč jste začínali
Pokud Vás přeci jen začnou napadat výmluvy, proč se Vám dnes nechce cvičit, připomeňte si, proč jste na prvním místě s cvičením začínali. Důvodů může být spoustu, mým hlavním důvodem je fakt, že při cvičení nemyslím na nic jiného a je tak skvělý čistič hlavy. Mým druhým hlavním důvodem je silné a zdravé tělo, ve kterém se cítím skvěle a sebevědomě a  toho prostě bez pravidelného pohybu docílit nejde.

3. Investujte do hezkého sportovního oblečení
Tohle může znít asi trochu povrchně, ale věřte mi, že to funguje! Já díky spolupráci s Pumou, za kterou jsem obrovsky vděčná, mám doma velikou zásobu sportovního oblečení a vždy se opravdu těším, až si na sebe ty krásné kousky ve kterých se cítím sebevědomě do fitka obleču. Funkční, pohodlné a hezké sportovní oblečení navíc může být i trochu dražší, takže i to je motivace pro jejich využití.

4. Najděte si cvičícího parťáka.
Mně osobně nevadí chodit cvičit sama, ale vím, že když se domluvím s kamarádkou, vždy se ukážu. Vůči svému parťákovi budete cítit zodpovědnost a pokud se ve fitku plném cizích lidí cítíte nesví, určitě Vám pomůže, když budete mít s sebou kamarádku/přítele/sourozence/...

5. Vytvořte si cvičící playlist
Tenhle bod na mě skvěle funguje. Hrozně ráda si dávám dohromady playlisty složené z písniček, které mě pořádně dokážou nakopnout. V telefonu mám stažené Spotify, které už i předem složené playlisty nabízí, ale já si ráda každý měsíc dávám dohromady svůj jedinečný, který ve mě vždy probudí cvičící náladu. A když Vám přijde, že už nemůžete, věřte mi, ta správná písnička Vás dokáže vyburcovat ještě k pořádnému výkonu!

6. Sledujte inspirativní fit lidi
Tenhle bod nemusí být pro každého, takže jestli víte, že Vás tento typ účtů na sociálních médiích ovlivňuje spíše negativně , pak ho vynechte. IG je plný fitness holek, zdravých receptů, motivačních citátů,.. stačí si vybrat, co z toho víte, že má pozitivní vliv na Vaši motivaci. Můj tip zní : Inspirujte se, ale neporovnávejte.

Může vás také zajímat

Gift guide

giftguide

vonná svíčka St.Territory / Vánoční čaj Ecce Vita / kabelka Matt&Natt / hedvábná maska na spaní / náhrdelník Orelia / powerbanka tocharge 

gift1

bylinný čaj čisté tělo Ecce Vita / Náramek Gipsy / sada skleněných koktejlových brček / kožený penál / vonná svíčka Minois / diář na rok 2019

gift2

sada zápisníků vintage blossoms / dárková sada krystalů / čajový set bathing girls / nahřívací srdce / cestovní balení...

Číst více
bella rosebella rose Ecce vitaEcce vita Freshlabels czFreshlabels cz gift guidegift guide Local labelsLocal labels Nila storeNila store vemzu czvemzu cz Zoot czZoot cz

PROČ NEDĚLÁM VLOGMAS, NÁŠ STROMEČEK a ZÁKULISÍ FOCENÍ/VLOG

Video z minulého týdne, kde vám ukazuji zákulisí focení na Instagram, co mám nového na sebe a taky jak jsme s holkama doma nazdobily vánoční stromeček.  ODKAZY K VIDEU: Cellbes*: https://www.cellbes.cz/ Pyžamo: https://fave.co/2E9bqgA Župan: https://fave.co/2QlaE7r Šaty: https://fave.co/2Qn2YBN Odebírejte můj kanál: http://bit.ly/2cWPPYE

Číst více
VideaVidea videovideo

3 RECEPTY na ZDRAVÉ a JEDNODUCHÉ CUKROVÍ, které zvládne naprosto každý

Tyto Vánoce jsem si řekla, že se nebudu stresovat zbytečnostmi. Vždyť nepotřebujeme 10 druhů cukroví, které pak budeme jíst pod nátlakem až do února, nepotřebuji mít doma nablýskaný byt jako z katalogu, ani dárky zabalené podle nejnovějších designových a instagramových trendů. Je to úplně o něčem jiném. Takže zvolňuji (což […]

Číst více
billabilla cukrovícukroví receptrecept ReceptyRecepty sladkésladké VánoceVánoce Vařím a jímVařím a jím