Všímavost: přirozené antidepresivum?
Sdílejte s přáteli

Všímavost: přirozené antidepresivum?

V posledních letech se v lékařském prostředí nejvíce mluví o meditaci všímavosti, známé pod anglickým názvem Mindfulness meditation.

Co je Mindfulness?

Základem všímavosti je záměrné udržování pozornosti v přítomném okamžiku. Všímáme si našich myšlenek, postojů, pocitů a vnímáme prožitky v těle. Vše s laskavostí pozorujeme, ale neposuzujeme. Všímavost se dá cvičit jak při běžných denních aktivitách, tak při meditačním tréninku. Meditace všímavosti pochází z buddhistické tradice, kde se setkáváme také s termínem meditace vhledu.  

 

Mindfulness programy pomáhají pacientům např. při léčbě těchto onemocnění:

  • deprese
  • vysoký krevní tlak
  • rakovina
  • kardiovaskulární onemocnění
  • diabetes
  • poruchy imunitního systému
  • lupénka
  • astma
  • fibromyalgie
  • AIDS