Voda je pro život nezbytná. Tvoří až 70 % lidského těla a je důležitá pro všechny jeho funkce. Voda pomáhá regulovat tělesnou teplotu, transportovat živiny a kyslík do buněk a odvádět odpadní produkty. Proto je důležité, abychom pili dostatek kvalitní vody.
Mnoho lidí si myslí, že stačí pít jakoukoli vodu, ať už je z kohoutku, z lahve nebo z balené vody. Ale není to tak jednoduché. Kvalita vody se může lišit v závislosti na zdroji a způsobu úpravy.
Kohoutková voda
Kohoutková voda v České republice je obecně považována za bezpečnou a pitnou. Prochází kontrolou kvality a splňuje všechny hygienické normy. Nicméně, může obsahovat stopy chloru, který může některým lidem vadit. Může také obsahovat minerály, jako je vápník a hořčík, které v nadměrném množství mohou způsobovat vodní kámen.
Balená voda
Balená voda je obvykle dražší než kohoutková voda, ale může mít lepší chuť a neobsahuje chlor. Mnoho lidí si ji kupuje také proto, že je pohodlnější ji s sebou nosit. Nicméně, balená voda má i svá negativa. Věděli jste, že produkce lahvové vody má velký dopad na životní prostředí? Je to dáno tím, že se při její produkci spotřebuje velké množství plastů. Navíc, lahvová voda může obsahovat mikroplasty, které se do ní dostávají z plastových lahví.
Jak vybrat správnou vodu?
Při výběru vhodné vody je důležité zvážit několik faktorů. Mezi ně patří kvalita, chuť i cena vody. Na místě je také otázka dopadu vody na životní prostředí. Je na vás, zda zvýšíte kvalitu vody pomocí filtračních konvic nebo přímo filtrů na vodu, které umístíte například do kuchyně. Odměnou vám bude kvalitní voda, která splňuje všechny hygienické normy a navíc má příjemnou chuť.
Podpořte svůj pitný režim
Naučte se nosit u sebe vždy láhev s vodou. Pijte vodu pravidelně během celého dne, i když nemáte žízeň. Zaměřte se také na ovoce a zeleninu, které obsahují vodu. Pokud můžete, vyhýbejte se sladkým nápojům, které dehydratují.
